26августа

Самооценка женщины

Определение самооценки и упражнения

Как полюбить себя
Самооценка и любовь к себе

Существует две крайности, НЕздорового восприятия себя

  • Завышенное
  • Заниженное (обесценивание)

Если у женщины  самооценка низкая, она притягивает в свою жизнь  мужчин нарциссов которые ее используют, относятся потребительски, не считаются с желаниями и потребностями.

Если завышенна, такая женщина, желая избавиться от своих комплексов, начинает слишком усердно демонстрировать свое «я», и это превращает ее в высокомерную и хвастливый эгоистку. И таким женщинам очень сложно строить гармоничные и здоровые отношения с мужчинами т.к требования слишком завышенны.

Женщина с заниженной самооценкой

 более склонна хвататься за первую попавшуюся возможность

менее разборчива и чаще попадает в неприятные ситуации.

Другая крайность — женщины с завышенной самооценкой, предъявляющая к  миру и партнеру завышенные требования. В результате ее нереалистичные ожидания становятся причиной тяжелых разочарований.

А для того, чтобы иметь гармоничные отношения, чувствовать себя в них счастливой, необходимо иметь здоровую самооценку.

Самооценка формируется еще в детстве. На формирование влияет отношение близких значимых взрослых, на основании этого ребенок "делает выводы"  какой он хороший или плохой, ценный или обезцененный.

УПРАЖНЕНИЯ:

Первый путь к исправлению низкой самоценности

  1. начать хвалить себя, одобрять,стать для себя самого внутренним поддерживающим родителем
  2. замечать свои даже самые незначительные успехи
  3. сесть и прописать:  В чем моя ценность? Чем я хороша\хорош?  Какими ценными качествами, свойствами я обладаю? В чем моя уникальность? Мои сильные качества, особенности, способности
  4. начтите говорить "нет" на просьбы, желания других людей, если это идет в разрез с вашими желаниями, предпочтениями, ценностями
  5. практикуйте афирмации
  6. перестаньте быть ЖЕРТВОЙ ("хорошей") девочкой, начните с минимума - прочитайте книгу ХОРОШИЕ ДЕВОЧКИ ОТПРАВЛЯЮТСЯ НА НЕБЕСА, А ПЛОХИЕ - КУДА ЗАХОТЯТ

ЗАВЫШЕННАЯ САМООЦЕНКА.

Признаки (внутренние убеждения, демонстрация):

  • Я всегда права
  • Я самая умная
  • Чужое мнение не слышат и не воспринимают
  • На критику реагируют болезненно
  • Я лучше других

КАК ИСПРАВИТЬ:

  1. старайтесь быть реалистом, чтобы впоследствии не разрушаться от разочарований и неоправданных ожиданий от мира
  2. начните уважать других, принимать людей такими как они есть
  3. Не реагировать остро и не обижаться на критику
  4. Адекватно оценивайте свои возможности
  5. Обращайте внимание на то, как другие отзываются о вас и ваших действиях

Сядьте и напишите свои недостатки

Ответьте себе на вопросы: мешают ли мне мои недостатки и как именно? мешают ли мои недостатки в отношениях с близкими? что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?

Как уже было сказано выше представление о себе складывается у человека в детстве, и оно чаще всего необьективно, по сути такой человек не знает себя. Чтобы лучше узнать и начать понимать себя, быть в ладу с собой и миром лучше всего обратиться к психологу для формирования целостного образа своего Я

 

 

Posted in Главная, Статьи

ТРЕНИНГИ И КОНСУЛЬТАЦИИ
Психолог – сексолог Любовь Самчук

Logo
ФОП Самчук Л.В
2966820065
КОНТАКТЫ:
Украина
г. Киев, м. Святошин
ул. М. Котельникова, 1
скайп tvoy-mir Киев
тел. +38(095) 075-08-71
+38(098) 501-86-57
Вайбер +38(093)330-41-27

МЫ ПРИНИМАЕМ:

Задать вопрос
Политика конфиденциальности
Договор – оферта
Соц. сети