Вы здесь:   Главная

Материалы

Визуально уддияна бандха выглядит как втягивание живота, когда он уходит глубоко под ребра. Однако не надо впадать в ошибку, пытаясь выполнить это упражнение йоги именно напряжением и втягиванием брюшных мышц. При выполнении уддияна бандхи живот должен быть полностью расслаблен!



 

Данное упражнение йоги выполняется за счет т.н. «ложного вдоха» - расширения грудной клетки при сжатом горле, т.е. без доступа воздуха. При этом в грудной полости резко падает давление, и под действием этого дыхательная диафрагма поднимается вверх, а живот втягивается глубоко внутрь


 

Физиологический эффект:
 

  • Укрепляет и омолаживает нервы желудочно-кишечного тракта.
  • Усиливает перистальтику.
  • Способствует выделению токсинов из пищеварительного тракта и очищению прямой кишки.
  • Делает самый лучший массаж внутренних органов.
  • Укрепляет и омолаживает все железы внутренней секреции {эндокринная система) брюшной полости.
  • Укрепляет глубоко лежащие мышцы спины.
  • Вытягивает позвоночник, особенно его нижнюю часть.
  •  

Энергетический эффект:
 

  • Заряжает энергией пупочный энергетический центр (Маштуру-чакру).
  • Способствует переводу энергии (в том числе и половой) из нижних энергетических центров (чакр) в верхние.
  •  

Психический эффект:
 

  • Даёт бодрость и лёгкость всему телу.
     

Терапевтический эффект:
 

  • Устраняет и предупреждает появление грыж.
  • Устраняет смещение внутренних органов.
  • Лечит заболевания внутренних органов и желудка.


Противопоказания к уддияна бандхе:



  • При обострениях язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки;
  • В дни месячных;
  • При беременности.


Осваивать осторожно при любых формах:
  •  
    • Патологии лёгких;
    • Сердечно-сосудистых заболеваний;
    • Заболеваний внутренних органов, прилегающих к диафрагме;
    • При грыжах в брюшной полости;
    • При слабых мышцах брюшного пресса или больших размерах живота.
    •  

ОБУЧАТЬСЯ этой технике  ТОЛЬКО ПОД ПРИСМОТРОМ СПЕЦИАЛИСТА!

Рекомендуем