Вы здесь:   ГлавнаяГлавнаяБесплатноеПрактика "Утро богини".

Практика "Утро богини".

Оцените материал
(1 Голосовать)

Правильное пробуждение, как и правильное засыпание, очень важно для человека – для его молодости, красоты, уравновешенности и удачливости. Ведь  известно, что именно наше внутреннее состояние, внутренняя энергия, притягивает те или иные события.


Этот великолепный комплекс долгое время держался в тайне и передавался по наследству только членам царской династии, принцессы которой выглядели всегда удивительно молодо, свежо, прекрасно и жили дольше, чем все остальные люди. Комплекс "утро богини" действительно уникален. Он гармонично пробуждает ото сна весь организм, что очень важно для плодотворной и экономичной его работы. Расслабляет и наполняет энергией каждую клеточку.  Ускоряет процесс регенерации клеток. Омолаживает. Наделяет особой аурой шарма и обаяния,  задает прекрасное настроение на весь день!


Как начинается Ваш день?

Вы открываете свои прекрасные глазки и радостно протягиваете руки на встречу новому очаровательному дню с осознанием своей женственной неповторимости?


Или


скрипя зубами и проклиная будильник, утро и весь мир Вы плететесь в ванну
и т.д. и т.п.?

Для того, что бы каждый новый день приносил Вам только радость, успех и удовольствие, предлагаю  начинать утро с упражнений китайских красавиц "утро богини" который открыла еще в 3 веке до н.э. несравненная Хуин Хва.

Это упражнение о том, как пробуждались утром прекрасные женщины древности, и как желательно это делать нам с тобой:)

Выполняя комплекс "утро богини", вы будете наполнены энергией и сиять точно как восходящее солнце - нежно, ласково, тепло.



1. "Кошечка проснулась"

Проснувшись утром, сразу же начинайте потягиваться, сладко изгибаясь всем
своим прекрасным телом,и переворачиваться при этом на спину (если вы обнаружили себя лежащей на другой стороне своего тела). Потягивайтесь каждой клеточкой своегосущества, каждым пальчиком на ногах и руках. При этом старайтесь вспомнить,что Вам снилось. Продолжительность: 1-2 минуты.


2. "Улыбка и беззаботность"

Внезапно отпустите свое тело и обмякните, широко улыбнитесь и потянитесь руками вверх к небу, подобно тому, как младенец тянется своими ручками к маме. Остальные части тела должны располагаться полностью произвольно, например, кто-то начинает дрыгать ножками, кто-то сильно прогибается в пояснице или ворочается с боку на бок и т.д. Продолжительность: 1 минута.

Вновь обмякните.

С этого упражнения нежная загадочная улыбка не сходит с Вашего лица!
 


3. "Погладь шкуру тигра"

Начните поочередно опускать и поднимать носки ног так, чтобы сильно натягивалась вся нога. Представляйте при этом, как будто Вы гладите тигра. Тело при этом свободно ведет себя.  Продолжительность: 1 минута.
 


4. "Пальцы к пальцам"

Начните натягивать руки, как будто стараясь дотянуться до ступней, затем обмякните и поднимите голову, чтобы увидеть пальцы ног. Затем упасть головой
назад и вновь тянуться руками. Руки при этом сильно натягиваются, а туловище по возможности прямое. Продолжительность: 1 минута. Обмякните всем телом.


5. "Пляска змеи"

Все так же лежа на спине начните дергаться, извиваться и подрагивать всем телом, сильно болтать головой, руками, ногами и всеми остальными частями
тела. Можно даже упасть с кровати :)) Продолжительность: 2 минуты. Вновьобмякните, дыхание глубокое и растянутое.


6. "Стряхнем тяжесть"

Встаньте  с кровати. И начните расслабленно прыгать, руки при этом свободно болтаются вдоль тела, голова также расслаблено пошатывается. Продолжительность: 30-60 сек.



7. "Приветствие Земли  и Неба"

Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх через стороны, представляя, при этом как будто в ваших руках горсти земли - вдох через нос. Когда руки оказываются вверху, голова немного запрокидывается вверх, ладони наполняются энергией неба и на выдохе через рот опускаются вниз, ладони при этом горизонтально смотрят вниз, пальцы друг на друга. Выполняется 3 раза.



А теперь можно приступать к практике «Волшебный нектар».

 

Прочитано 1974 раз
Другие материалы в этой категории: Уроки женской мудрости "4 правила Шахерезады" »

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

Рекомендуем