Существует две крайности, НЕздорового восприятия себя
Завышенное
Заниженное (обесценивание)
Если у женщины самооценка низкая, она притягивает в свою жизнь мужчин нарциссов которые ее используют, относятся потребительски, не считаются с желаниями и потребностями.
Если завышенна, такая женщина, желая избавиться от своих комплексов, начинает слишком усердно демонстрировать свое «я», и это превращает ее в высокомерную и хвастливый эгоистку. И таким женщинам очень сложно строить гармоничные и здоровые отношения с мужчинами т.к требования слишком завышенны.
Женщина с заниженной самооценкой
более склонна хвататься за первую попавшуюся возможность
менее разборчива и чаще попадает в неприятные ситуации.
Другая крайность — женщины с завышенной самооценкой, предъявляющая к миру и партнеру завышенные требования. В результате ее нереалистичные ожидания становятся причиной тяжелых разочарований.
А для того, чтобы иметь гармоничные отношения, чувствовать себя в них счастливой, необходимо иметь здоровую самооценку.
Самооценка формируется еще в детстве. На формирование влияет отношение близких значимых взрослых, на основании этого ребенок "делает выводы" какой он хороший или плохой, ценный или обезцененный.
УПРАЖНЕНИЯ:
Первый путь к исправлению низкой самоценности
начать хвалить себя, одобрять,стать для себя самого внутренним поддерживающим родителем
замечать свои даже самые незначительные успехи
сесть и прописать: В чем моя ценность? Чем я хорошахорош? Какими ценными качествами, свойствами я обладаю? В чем моя уникальность? Мои сильные качества, особенности, способности
начтите говорить "нет" на просьбы, желания других людей, если это идет в разрез с вашими желаниями, предпочтениями, ценностями
практикуйте афирмации
перестаньте быть ЖЕРТВОЙ ("хорошей") девочкой, начните с минимума - прочитайте книгу ХОРОШИЕ ДЕВОЧКИ ОТПРАВЛЯЮТСЯ НА НЕБЕСА, А ПЛОХИЕ - КУДА ЗАХОТЯТ
ЗАВЫШЕННАЯ САМООЦЕНКА.
Признаки (внутренние убеждения, демонстрация):
Я всегда права
Я самая умная
Чужое мнение не слышат и не воспринимают
На критику реагируют болезненно
Я лучше других
КАК ИСПРАВИТЬ:
старайтесь быть реалистом, чтобы впоследствии не разрушаться от разочарований и неоправданных ожиданий от мира
начните уважать других, принимать людей такими как они есть
Не реагировать остро и не обижаться на критику
Адекватно оценивайте свои возможности
Обращайте внимание на то, как другие отзываются о вас и ваших действиях
Сядьте и напишите свои недостатки
Ответьте себе на вопросы: мешают ли мне мои недостатки и как именно? мешают ли мои недостатки в отношениях с близкими? что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?
Как уже было сказано выше представление о себе складывается у человека в детстве, и оно чаще всего необьективно, по сути такой человек не знает себя. Чтобы лучше узнать и начать понимать себя, быть в ладу с собой и миром лучше всего обратиться к психологу для формирования целостного образа своего Я